Röf-röf újra itt 5 év után

Wow, úristen, 5 - 6 éve már, hogy indítottuk ezt az oldalt Röfi kolléganőmmel. 5 - 6 év hosszú idő, és ilyenkor felröppen a nagy kérdés, mi lett velünk, mire jutottunk. Sok változás történt, és képzeljétek súlyterén is, dagadtabb lettem. :D Igazából saját magamon röhögök, hogy de ciki dagadtabb lettem, pedig nagyon nagyon lelkes voltam és most nesze.
DE: és itt van mindig a DE, de újra elszánt vagyok, és jön a kérdés,  hogyha dagadtabb lettem akkor már minek akarok fogyózni, hát az igazság az, hogy megváltoztak a célok, hogy miért szeretnék még mindig jól kinézni.
Egészségem van veszélyben, és más céljaim is vannak, amit később szeretnék veletek megosztani. Most ilyen röviden az öt hat évemről, a bejegyzésekben majd úgyis mesélek mi minden történt.

És most kezdjük lépésről lépésre.

Megint kezdjük az odafigyeléssel, mik az elsődleges szempontok amikre oda fogok figyelni:

1.          pár évvel ezelőtt is fontos szabálynak tartottam és most is, 18 óra után nincs evészet, ha nagyon éhes vagyok, akkor egy gyümit vagy natur joghurtot, vagy Finn Crispit bekapok.
2.           Mindennap sport, amennyit bírok, most az elején nem sok percet tervezek, mivel elég régóta nem sportoltam és újra formába kell hozni magam.
3.        -  Nem iszom kávét, és most három hónapra kiiktatom az alkoholt ezt az egészségi állapotom miatt teszem, és ha cigiznék, akkor az is felejtős. 
4.       -    Odafigyelek az étkezésre, hogy sok zöldség legyen benne, és az elkészítés módjára is. Teljes kiörlésű lisztem van, cukor helyett xilit, és napraforgóolaj helyett kókuszzsír. 

Most egyelőre ennyi, lehet később adódik hozzá egy két pont. Szóval újra hajrá, és az első súlymérés most vasárnap lesz.

Röfi: Fél év szünet után

Sziasztok,

na fél év szünet után újra itt, az utóbbi hónapokban hullámzóan ment a kaja+mozgás, volt, hogy egész jól oda tudtam figyelni, de volt, hogy kevésbé. Aminek örülök, az az, hogy nem jött vissza sok, csak 1-2 kg, így olyan 73-74 körül vagyok.

Sajna most betegeskedem, így nem nagyon tudok odafigyelni, holnap utazunk a tengerpartra, remélem ott teljesen meggyógyulok!! És ha hazajövök, újult erővel letornázom magam a hőn áhított 6-ossal kezdődőre végre.

Röf-röfömmel ritkábban beszélünk mostanában, sokat gondolok rá, stresszesek és zsufik a napjai, de nemsokára lazaság lesz nála :-).

Röfi: 14. heti mázsálás

Na, ma igazán haver volt a mérleg. A múlt héten ugye kideríthetetlen okok miatt plusz 80 dekát mutatott a mérleg, most ez köddé vált, és további 1 kg is lement, a súlyom 72 kg, -1,8 kg fogyás a héten, a fogyi kezdete óta -13 kg. Hihetetlen, és most már biztos vagyok benne, hogy bennem is tényleg rendesen van egy csontváz, a medencecsontom már tök könnyen tapintható.

Mostanában nincs túl sok időm/kedvem írni, pár hónapos punnyadás után hirtelen ezerféle teendőm lett.

Röfi: 13. heti súlymérés - híztam!

Híííztam!!!!!

73,8 kg, és fogalmam sincs miért, hét elején éreztem, hogy pufibb vagyok. A diéta eleje óta nem volt ilyen, a Nonóéletmódos lányok írták, hogy lehet középidőben is lehet ez, én eddig nem találkoztam vele. Meg volt sok mozgás, pihenőnap is, meg volt, hogy többet ettem, ez is ugye belódíthatja a fogyást, de nekem úgy láccik, most nem jött be.

Arra is gondoltam, hogy a szervezetem is lehet kifáradt a folyamatos fogyásban, hiszen már több mint 3 hónapja folyamatosan fogyok, és most kér egy kis időt ennél a testsúlynál.

Csinálom szépen tovább, és meglátom, mi történik!

Röfi: 12. heti súlymérés! Egészséges BMI!!

Basszus, 3 hónapja nyomatjuk a diétát, nem semmi!!

A héten keveset tudtam tornázni, mert szerda magasságában megfájdult a csípőm, és inkább pihentettem, lehet kicsit elege volt a pár hónapnyi intenzív tornából, és igényelt némi pihit. Ennek megfelelően visszavettem a kalóriából, és bár a korábban említett léböjtnapom csak félig lett léböjtnap, azért volt 2 ezer kalória körüli napom. Aztán ma még pihit tervezek, holnaptól pedig Chalean Extreme, meg normál kajálás újra.
A mai súlymérés eredménye -1 kg, 73 kg-nál járok, összesen a fogyi kezdete óta -12 kg. EGÉSZSÉGES A BMI INDEXEM!!!!

Mivel kerek, negyedéves évforduló van, összeszedtem, hogy egy-egy hónapban mennyi ment le:

1. hónap -5,2 kg
2. hónap: -3,4 kg
3. hónap: -3,4 kg

Láccik rajta ez a tipikus, az elején gyorsabban megy dolog. Ha ez ilyen ütemben tudna folytatódni, ahogy az utolsó 2 hónapban, azt nagyon tudnám szeretni, és akkor már csak 2 hónap lenne hátra a várva várt súlytartásig. Ha meg nem 2, hanem 3, vagy 4 hónap lesz, akkor sem fogom a falat kaparni. Most már minden egyes kilónak nagyon örülök.

Röf-röf: Internet

Elég sokat böngészgetek mostanában, hasonló jellegű oldalakra vadászva, mint amit mi írunk Röfivel. Egyrészt nagyon sokat inspirálnák, az eredményeik amiket elértek, illetve, a küzdelmeik ahol még tartanak, így merítek erőt, amikor én is elkenődöm, mert már annyira várom az út végét.

Viszont tisztában vagyok azzal kapcsolatban, hogy ez egy életforma amit én most folytatok, és amikor sikerült elérnem a célomat 64,5 kilót, akkor utána is ugyanúgy kell étkeznem és sportolnom mint most, max. egy kicsit több kalóriát ehetek majd meg akkor. De legalább újabb ismerősökre tettem szert facebook-on is akik 8-assal kezdődnek, úgy mint én.

Ezeken az oldalakon és a beszélgetésekből kiderül, hogy sokan mennek keresztül azon amin én. Mint pont most, olyan érdekes volt megint az, hogy mikor vasárnap megmértem magam és pozítivan csalódtam a mérlegemben. :) sokszor meglephetne..., és aznap röpdöstem örömömben, nézgettem magam a tükörben, és láttam, hogy tényleg nem híztam, hanem fogytam, mégis egy két nap múlva jött az érzés és a tükörbe nézés, hogy nem is fogyok, hogy ugyanúgy nézek ki, mint anno 94,5 kilósan. Mért nem bírja felfogni az agyam az új testemet? Mért nem alkalmazkodik a mostani képhez? Vajon 20 kiló mínusz után is így fogom látni? És vajon amikor már elérem a célom 64,5 kilót akkor is dundusnak fogom látni magam? Egyáltalán valamikor is elégedett leszek magammal?

Röfi: Ohhh, oda a csípőm/Léböjt nap

Azt hiszem sikerült meghúzni a csípőm, vagy valami ilyesmi, fáj jobb oldalon mozgás közben. Az utóbbi időben teljesen elégedett voltam az ízületeimmel, meglepetésemre sokat javult az állapotuk, amióta többet mozgok, meg biztos az is jót tesz neki, hogy lement már egy bő 10-es.

Most meg ez van, hogy fáj :(, tegnap este vettem észre, és ma reggelre meg még vacakabb lett. Az az érdekes, hogy tegnap nem is volt torna pedig, és az utolsó chalean Extreme torna alkalmakkor is minden tökéletesnek tűnt. Na mindegy, bízom az időben, hogy 1-2 nap és helyrejön, meg asszem csinálok egy porcerősítő kúrát, jó kis új-zélandi zöldkagyló...

A mai nap kimarad a torna, csak a kutyiséták lesznek. Meg próbálok ma egy (nagyjából) léböjt napot tartani. Reggelire készítettem a gyümölcscentrifugával őszi gyümölcslé-koktélt, volt benne körte, alma és szilva, nagyon finom volt, 4 dl-t felhörpintettem. Tervezek még vegyes zöldséglét is csinálni, brokkoliból, répából és céklából, meg lehet beszerzek egy bolti céklalét.
Ha könnyen megy és bírom a napot, akkor jó, ha meg nem, akkor egyszer eszek egy kis házi készítésű, teljes kiőrlésű bucit.